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Las hojas de orégano son conocidas principalmente como condimento, pero también se han utilizado tradicionalmente en infusiones. Contienen compuestos vegetales con actividad antioxidante.

En esta preparación las combinamos con zanahoria y naranja, alimentos que aportan nutrientes relacionados con una alimentación favorable para la salud ocular.

Esta bebida puede formar parte de una alimentación equilibrada, pero no corrige la miopía, elimina las cataratas ni recupera la visión perdida.

🌿 Beneficios de los ingredientes

🍃 Hojas de orégano

Son el ingrediente principal. El orégano contiene diversos compuestos vegetales y antioxidantes. Como alimento, puede formar parte de una dieta variada.

🥕 Zanahoria

Aporta betacaroteno, que el organismo puede convertir en vitamina A. La vitamina A es necesaria para mantener una visión normal.

🍊 Naranja

Aporta vitamina C y otros nutrientes que complementan una alimentación saludable.

🥣 Ingredientes

– 8–10 hojas frescas de orégano, bien lavadas

– 1 zanahoria pequeña

– ½ naranja

– 2 tazas de agua

👩‍🍳 Cómo se prepara

1. Lava cuidadosamente las hojas de orégano y la zanahoria.

2. Hierve las 2 tazas de agua.

3. Añade las hojas de orégano y deja hervir suavemente durante 3–5 minutos.

4. Apaga el fuego y deja reposar durante otros 5 minutos.

5. Cuela la infusión.

6. Cuando esté tibia, añade el jugo de media naranja.

7. La zanahoria puede consumirse aparte como alimento o incorporarse a la preparación triturada si se desea.

🥤 Cómo se consume

Puedes tomar ½ a 1 taza, una vez al día, como complemento de una alimentación equilibrada.

No es necesario añadir azúcar.

💡 Consejos

– Incluye regularmente verduras de hojas verdes, frutas y otros vegetales.

– Mantén una hidratación adecuada.

– Utiliza los lentes que te haya indicado el especialista.