¿Por qué se duermen, se entumecen y hormiguean las manos y los pies? Estas son las consecuencias y los tratamientos que recomiendan los especialistas
ºLa sensación de hormigueo, entumecimiento o adormecimiento en las manos y los pies es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque muchas veces se trata de una molestia temporal provocada por una mala postura, permanecer sentado durante mucho tiempo o mantener una extremidad en la misma posición, los especialistas advierten que este síntoma también puede estar relacionado con enfermedades que requieren atención médica.
La imagen muestra una de las causas más frecuentes del adormecimiento en las manos: la compresión del nervio mediano en la muñeca. Esta afección, conocida como síndrome del túnel carpiano, puede provocar dolor, pérdida de fuerza y una desagradable sensación de hormigueo que se extiende hacia los dedos.
Sin embargo, esta no es la única causa. Existen múltiples factores que pueden afectar el funcionamiento normal de los nervios y provocar alteraciones en la sensibilidad.
Las enfermedades que pueden provocar hormigueo en las extremidades
Los especialistas señalan que el hormigueo aparece cuando los nervios dejan de transmitir correctamente la información entre el cerebro y el resto del cuerpo. Entre las causas más frecuentes se encuentran las siguientes:
Síndrome del túnel carpiano
Se produce cuando el nervio mediano queda atrapado dentro de la muñeca. Esta situación es común en personas que realizan movimientos repetitivos durante muchas horas, como escribir en un teclado o utilizar herramientas manuales.
Diabetes
Los niveles elevados de azúcar pueden dañar los nervios. Esta complicación recibe el nombre de neuropatía diabética y suele afectar principalmente los pies.
Deficiencia de vitaminas
La falta de vitamina B12, hierro y otros nutrientes esenciales puede alterar el funcionamiento del sistema nervioso.
Problemas circulatorios
La mala circulación impide que la sangre llegue correctamente a las extremidades, provocando sensaciones de adormecimiento y pérdida de sensibilidad.
Lesiones en la columna vertebral
Las hernias discales y otros problemas de la columna pueden ejercer presión sobre los nervios que llegan a los brazos y las piernas.
Enfermedades neurológicas
Algunas enfermedades que afectan el sistema nervioso pueden provocar alteraciones en la sensibilidad y en el movimiento.
Las consecuencias de ignorar estos síntomas
Muchas personas consideran que el hormigueo es una molestia pasajera y deciden no buscar ayuda médica. Sin embargo, los expertos advierten que ignorar estos síntomas puede tener consecuencias importantes.
Pérdida de fuerza
Los músculos pueden debilitarse progresivamente, dificultando actividades cotidianas como escribir, cocinar o sujetar objetos.
Daño permanente en los nervios
Cuando la compresión de un nervio se prolonga durante mucho tiempo, el daño puede convertirse en irreversible.
Pérdida de sensibilidad
Las personas pueden dejar de percibir correctamente el calor, el frío o el dolor, aumentando el riesgo de sufrir lesiones.
Problemas para caminar
Cuando el entumecimiento afecta los pies, el equilibrio puede verse comprometido y aumentar el riesgo de caídas.
Disminución de la calidad de vida
Las actividades diarias pueden convertirse en un verdadero desafío debido al dolor, la debilidad y la falta de sensibilidad.
Los tratamientos más recomendados por los especialistas
El tratamiento dependerá del origen del problema. Por este motivo, es fundamental identificar la causa antes de iniciar cualquier terapia.
Ejercicio físico
La actividad física ayuda a mejorar la circulación y fortalece los músculos que rodean las articulaciones.
Alimentación saludable
Consumir alimentos ricos en vitaminas, proteínas, minerales, frutas y verduras contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso.
Fisioterapia
Los ejercicios terapéuticos pueden reducir la presión sobre los nervios y mejorar la movilidad.
Descanso adecuado
Evitar los movimientos repetitivos y permitir que las articulaciones descansen puede disminuir la inflamación.
Uso de férulas
Las personas que padecen síndrome del túnel carpiano suelen utilizar férulas para mantener la muñeca en una posición adecuada mientras duermen.
Medicamentos
Los médicos pueden indicar antiinflamatorios, suplementos vitamínicos o tratamientos específicos según el diagnóstico.
Cirugía
Cuando el nervio presenta una compresión importante, puede ser necesaria una intervención quirúrgica para liberar la presión.
¿Cuándo se debe acudir al médico?
Los especialistas recomiendan buscar atención médica cuando el hormigueo aparece con frecuencia, se acompaña de dolor intenso, produce debilidad muscular o afecta la capacidad para caminar.
Aunque muchas veces el problema desaparece por sí solo, ignorar los síntomas puede empeorar la situación. Mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física, evitar el sedentarismo y controlar enfermedades como la diabetes son algunas de las medidas más efectivas para proteger el sistema nervioso.